Mag-isa sa Bahay Sa Panahon ng Pandemic? Narito ang Magagawa Mo - March 2023

Ang paghihiwalay sa sarili ay mahirap para sa ating lahat, ngunit para sa atin na dumaranas nito nang mag-isa, maaari itong maging mas mahirap. Maaaring mas malungkot tayo kaysa karaniwan at marahil ay medyo natatakot.

Ang pag-iisip tungkol dito sa lahat ng oras ay maaaring gawing mas miserable ang karanasan. Gayunpaman, ang pag-quarantine nang nag-iisa ay hindi nangangahulugan na tayo ay talagang nag-iisa sa lahat ng ito.

Bagama't lahat tayo ay nakikitungo dito sa ating sariling mga paraan, ito ay pantay na mahirap para sa ating lahat - magtiwala sa akin. Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang mas epektibong gugulin ang iyong oras sa quarantine at upang madaig ang kalungkutan.

Mga nilalaman palabas 1 1. Magnilay o subukan ang yoga dalawa 2. Stay-at-home solo date 3 3. HUWAG i-text ang iyong ex 4 4. Subukan ang dating apps 5 5. Panatilihing abala ang iyong sarili 6 6. Manatili sa iyong pang-araw-araw na gawain 7 7. Manatiling aktibo 8 8. Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong mga mahal sa buhay 9 9. Matulog pa

1. Magnilay o subukan ang yoga

Ito ang pinakamahusay na mga diskarte sa pagbabawas ng stress. Sa totoo lang, sa palagay ko ang pagsasanay sa pagmumuni-muni at yoga ay magiging mahusay para sa ating lahat ngayon.

Lahat tayo ay nangangailangan ng ilang mapayapang sandali sa magulong panahong ito. Ang pagmumuni-muni ay may maraming benepisyo na makikita sa iyong kaisipan, gayundin sa iyong pisikal na kagalingan.

2. Stay-at-home solo date

Ihanda ang iyong paboritong pagkain at buksan ang bote ng alak na iniipon mo para sa isang espesyal na okasyon dahil ang pananatiling malusog ang pinakaespesyal na okasyon na mayroon ngayon.

Oh, at magsindi ng kandila. Ngayon, dalhin ang iyong sarili sa isang petsa.

Makakatulong ito sa iyo na mahalin muli ang iyong sarili at magtagumpay takot mag-isa . Marahil ay mauunawaan mo ang kahalagahan ng solo date at magsisimula kang makipag-date nang mas madalas.

3. HUWAG i-text ang iyong ex

Naiintindihan ko na nakakaramdam ka ng kalungkutan at hindi ka sigurado kung paano haharapin ang kalungkutan na iyon. Ngunit mangyaring, huwag hayaan ang mga damdaming iyon na gawin mo ang isang bagay na pagsisisihan mo.

Nagpapadala ng 'I miss you' magtext sa ex mo maging isang malaking pagkakamali. Kinokontrol ka ng iyong damdamin at hindi ka nag-iisip nang malinaw. Hindi mo sila nami-miss, ayaw mo lang mag-isa.

Maghintay ka lang –  malapit nang matapos ang lahat.

4. Subukan ang dating apps

Hindi kailangang pigilan ng quarantine ang pakikipag-date mo. Dahil hindi ka maaaring lumabas at makipagkilala sa mga tao, hindi ito nangangahulugan na ang iyong buhay sa pakikipag-date ay natapos na.

Maraming dating app na magagamit mo para makilala ang isang tao. Marami ring mga tao ang nag-iisa sa lahat ng ito, kaya siguro gusto rin nilang makatagpo ng makakausap.

Sino ang nakakaalam, marahil ay makikita mo ang iyong soulmate sa isa sa mga app na iyon?

5. Panatilihing abala ang iyong sarili

Ang pinakamahalagang bagay ay makahanap ng isang bagay na gagawin. Kung patuloy mong abala ang iyong sarili, hindi mo iisipin ang lahat ng masasamang bagay.

Maniwala ka sa akin, mas maraming oras ang ginugugol mo sa paglalatag at pag-scroll sa internet, lalo kang ma-depress. Magdadala lamang ito sa iyo ng madilim na pag-iisip at ilang talagang masama, pesimistikong enerhiya.

Palaging may gagawin sa paligid ng bahay. Kung naiinip ka sa lahat ng iyong mga gawain sa bahay, maaari kang maging produktibo sa ibang paraan.

Maraming DIY project at crafts online na maaaring gawing mas kawili-wili ang iyong buhay sa paghihiwalay.

6. Manatili sa iyong pang-araw-araw na gawain

Huwag hayaang guluhin nito ang iyong pang-araw-araw na gawain. Dahil palagi kang nasa bahay, hindi nangangahulugang hindi mo na kailangang maligo tuwing umaga o magbihis ng maayos.

Dapat mong isipin ang iyong buhay pagkatapos ng pandemya. Kailangan mong manatili sa iyong routine dahil kapag natapos na ang lahat, makakatulong ito sa iyo na magpatuloy sa iyong buhay at pang-araw-araw na mga obligasyon.

7. Manatiling aktibo

Dahil lang sa hindi ka makakapunta sa gym, hindi iyon dahilan para hindi mag-ehersisyo. Maaari ka pa ring mag-ehersisyo sa bahay. Maghanap ng ilang mga pagsasanay na gagawin sa mga kagamitan na mayroon ka sa bahay.

Maaari rin itong maging isang mahusay na paraan upang manatiling produktibo. Kung mayroon kang anumang dagdag na espasyo sa iyong garahe o saanman sa iyong bahay, maaari mo itong gawing iyong personal na gym.

8. Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong mga mahal sa buhay

Gamitin ang social media para makipag-ugnayan sa iyong pamilya at mga kaibigan. Bisitahin ang mga profile ng ibang tao at tingnan kung paano nila ginugugol ang kanilang mga araw sa quarantine.

Huwag mainggit sa iba dahil ginugugol nila ang kanilang mga araw sa quarantine kasama ang kanilang pamilya o mga kasosyo. Maniwala ka sa akin, ito ay parehong mahirap para sa ating lahat.

9. Matulog pa

Oo, dapat kang matulog nang higit pa ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat kang matulog sa buong araw at maging tamad. Tumutok sa pagkuha ng sapat na tulog (ngunit huwag unahin ito) at magpahinga.

Sa panahon ng pandemya, kailangan nating lahat na panatilihin ang ating kaligtasan sa sakit at ang pagtulog ay mahusay para sa pagpapabuti ng iyong immune system.

Higit sa lahat, huwag maawa sa iyong sarili. Sa isang paraan, lahat tayo ay magkasama. Hindi ka lubusang nag-iisa. Iniisip kita at pinananatili kita sa aking mga panalangin.